ВНИМАНИЕ >>> З Д О Р О В Ы Е Л Ю Д И! <<< ВНИМАНИЕ
>>> ЦЕЛИ УСТОЙЧИВОГО РАЗВИТИЯ <<<
Всемирный день психического здоровья 2021
Курение или здоровье - выбирайте сами
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
31 мая Всемирный день без табака
Этот день был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и направлен на повышение осведомленности людей об угрозе табака. 31 мая отмечается ежегодно, как акция, которая предлагает курящим людям воздержаться в этот день от курения. Основная цель этого дня – не просто воздержаться от табака в течение дня, а достичь 3 основных целей.
Первая цель – мотивировать курящих людей оказаться от табака НАВСЕГДА.
Вторая цель – НЕ ВОВЛЕКАТЬ в курение табака новых людей. (Вейп – это первый шаг к курению табака для некурящих).
Третья цель – привлечь внимание к ТАБАЧНОЙ ЭПИДЕМИИ и к негативным последствиям для здоровья от табакокурения.
Как освободиться от табачной зависимости?
Необходимо знать с чего начиналось курение. Любой человек, живущий в социуме, находится в поле воздействующих на него факторов, провоцирующих курение.
И само курение начинается ни с первой сигареты, а с позитивной мысли о курении табака. Прежде, чем взять в руки первую сигарету, у человека появляется мысль, которая разрешает это сделать. Это разрешение имеет определенный смысл или выгоду, например, удовлетворение любопытства, потребность в приобщении к определенной группе, желание новых ощущений, у подростков – борьба со скукой, стрессом, желание казаться взрослее и т.д.
Позитивная мысль о курении появляется из общества, которое имеет значительное влияние на человека. А также из искаженных убеждений относительно употребления табака и системы ценностей каждого человека.
Сама потребность в курении табака не является физиологической или психологической, это потребность социальная, приобретенная. Курение табака есть потребность, приобретаемая в обществе, формируемая обществом и передаваемая из поколения в поколение. Курящие родители, бабушки и дедушки, родственники, имеют большое значение в формировании позитивного, одобряемого отношения к курению.
Особенность табачной зависимости является то, что в ней ярко выражены автоматические действия. Ученые установили, что «средний» курящий совершает в год до 90 тысяч движений, связанных с курением табака, что приводит к формированию мощной поведенческой программы, которую достаточно сложно преодолеть.
Никотиновая же зависимость преодолевается человеком в течение 3-4 дней при полном отказе от табака.
Важным моментом в отказе от табака является изменение мышления человека. Например, в тех ситуациях, в которых ранее оправдывалось курение, появляется мысль: А причем тут курение? Если у меня есть проблема, то я буду решать ее. Причем тут курение? Если мне плохо, я устал или у меня испортилось настроение, то я буду делать то, что освобождает меня от усталости и поднимает настроение. А причем тут курение? Появление таких рациональных мыслей и есть секрет успеха в отказе от курения.
Курение – это индикатор психологического неблагополучия человека, признак существования внутренних проблем, которые мешают ему эффективно достигать жизненных целей, и в итоге жить и быть счастливым. Например, это можно увидеть в схеме «Вторичные выгоды от курения».
Также возможен вариант, когда вторичные выгоды отсутствуют. Например, кто-то «докурился» так, что не получает особого удовольствия и он это признает. А другой не может расстаться с сигаретой, именно потому, что лишает себя удовольствия. Следует уделять внимание вторичным выгодам, т.к. именно они часто являются причинами желания курить или срывов после отказа от курения.
Игнорировать вторичные выгоды не стоит, нужно просто их заменить на более экологичные способы получения тех самых выгод.
Например, человек, работает в ночные смены и когда чувствует, что ему хочется спать закуривает (вторичная выгода от курения – быстрый способ взбодриться). Тот же эффект бодрости можно получить, сделав 20 приседаний.
Или кратковременный отдых на работе (перекур) – вторичная выгода. Человек, работая программистом, каждый час заканчивает перекуром. Что еще можно сделать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим? Например, выйти во двор офиса и пройтись возле здания. Умыть холодной водой лицо, послушать 10 минут в наушниках приятную музыку, выпить чашку зеленого чая с экзотическими сухофруктами.
А такие вторичные выгоды как: способ получения удовольствия, способ снятия напряжения, борьба со стрессом, сохранение общения в курящей компании, способ коммуникации, средство привлечения к себе лиц противоположного пола, способ выглядеть престижно, гламурно, средство «закуривания» своего одиночества – решаются значительно сложнее, и может потребоваться помощь специалиста.
С целью профилактики табакокурения в учебных заведениях «ВГТУ», «СШ №28 г.Витебска» и УО «ЦСОН Октябрьского района г.Витебска» были проведены информационно-образовательные акции «Профилактика употребления табака». В ходе акции, учащиеся узнали, как противостоять давлению сверстников, почему важной ценностей является здоровье, как сформировать позитивное мышление, а также способы снятия напряжения с помощью ресурсов психики и организма (дыхательная гимнастика, физические упражнения, точечный массаж).
Ответственное половое поведение
Под таким названием проходят информационно-образовательные мероприятия в учреждениях образования г.Витебска. Так, к Единому дню здоровья «День профилактики инфекций, передающихся половым путем» (далее ИППП) состоялись встречи учащихся индустриально-технологического колледжа (24.02.22г.) и средней школы №17 (25.02.22г.) с психологом отдела общественного здоровья ГУ «Витебский зональный центр гигиены и эпидемиологии» Паниной Надеждой Сергеевной и представителем Витебской Правослвной епархии иереем В. Винокуровым.
В ходе проведенных тематических мероприятий обсуждались различные проблемы полового воспитания, в частности, ранних половых связей и связанных с ними рисков и последствий для репродуктивного здоровья.
Основной целью проведения данных мероприятий является повышение информированности подростков по вопросам профилактики ИППП, формирование мотивации на приоритетное значение здоровья и здорового образа жизни в шкале личных ценностей.
Деятельность отдела общественного здоровья за первый квартал нынешнего года выдалась очень насыщенной. Так, в рамках республиканского профилактического проекта «Мой стиль жизни сегодня - мое здоровье и успех завтра» на базе ГУ «Витебский государственный технологический университет» был проведен ряд тренингов, акций и других мероприятий на темы:
«Профилактика инфекций передаваемых половым путем» (03.04.2019 г.)
«Насилие в молодежной среде» (25.02.2019 г.)
«Любовь к себе как фактор благополучия личности и межличностных отношений» (28.02.2019 г.)
«Двигательная активность и ее значение для организма» (25.03.2019 г.)
«Стресс и стрессоустойчивость» (03.04.2019 г.)
С февраля 2019 года стартовал информационно-профилактический проект в ГУО «Средняя школа №17 г. Витебска». С учащимися параллели 8-х классов были проведены занятия: «День профилактики ИППП» (26.02.2019 г.), «Наркомания стучится в каждый дом» (04.03.2019 г., 06.03.2019 г.), «Компьютерная зависимость» (29.03.2019 г.).
Ведется работа по проекту подготовки волонтеров «Здоровое поколение» в ГУО «Средняя школа №31». Так, с учениками 6 класса был проведен цикл занятий с элементами тренинга по профилактике табака (12.02.2019 г., 19.03.2019 г.), «Компьютерная зависимость. Мобильные телефоны» (19.03.2019 г.)